先日、知り合いからちょっと面白い話を聞きました。それはカレーでストレスを解消できるということです。今まで何気なく食べていましたが、うつ病の予防・改善にいいみたいですね。なんでもカレーに含まれるターメリックには、血液の循環を改善する働きや、活性酸素を除去する効果があるようで、ストレス対策に最適な食べ物だと言われました。本当にそんな効果があるのか疑問に思ったので、インターネットで調べてみると事実だったのでびっくり。「なんかイライラする」「気持ちが落ち着かない」なんて時は、カレーを食べてみるのもいいかもしれませんね。
あともう1つストレスを効果的に軽減できることがありました。こちらも知り合いから教えてもらったのですが、読書もいいようです。読書をすると心拍数が下がって興奮を落ち着かせることができると言われました。音楽鑑賞やテレビゲーム、ウォーキングなどよりも効果があるそうなので、皆さんも試してみてはいかがでしょうか。私もイライラしている時や落ち着かない時に本を読むようにしていますが、読み始めるとだんだんリラックスしてきます。ただ、普段本を読まない人が無理に始めると逆効果になるかもしれないので、少しずつ慣れていったほうがいいと思います。