昔から冷え性です。冷え性って冬場だけじゃなくて夏場も空調で体が冷えたり…一年中体に冷えを感じたりします。常に手足が冷たいというか、血行が悪いなあと感じるというか。なるべく飲み物は冷たいものではなく、常温か温かいものを飲んだりするようにしています。それとたまに半身浴をやるようにしています。半身浴ってすごいんですよ？冷え性に良いだけじゃなくて、ゆっくりと２０～３０分かけてお湯に浸かるからじんわりとからだの中から温まることができるし、汗もかけるから、美肌効果、デトックス効果、ダイエット効果も期待できます。汗かくからむくみも解消！まさに女性にはぴったり！半身浴をしたあとは、お肌がすべすべになるの自分でもわかります。あとしっかりと体の中が温まるから、寝るときに手足が冷たいということが減って安眠できるんですよ。
半身浴中、30分間ぼーっとしてるのもいいんですが、せっかくなので読書タイムにしています（笑）お湯の温度も３８度くらいにしているし、上半身はお湯に浸かってないからのぼせるということもありません。お気に入りの入浴剤やバスソルトを使えば、浴室にリラックス効果のある香りが広がって、読書するのに結構悪くないんですよ。読書好きな女性の方におすすめしたいです。