頭痛がある日は、何をするにも少し億劫になってしまいます。
こめかみのあたりがじんわり重くなったり、目の奥がずきずきしたりすると、普段は気にならない音や光さえも負担に感じてしまうのです。そんなときは無理をせず、できるだけ静かな環境でゆっくり過ごすことを心がけています。

本当は読書が好きで、気分転換に本を開きたくなることもあるのですが、頭痛が強い日は文字を追うのがつらく感じることも少なくありません。
それでも、どうしても何かに気持ちを向けたいときには、短いエッセイややさしい言葉で書かれた本を少しだけ読むようにしています。長く読むのではなく、数ページだけでも心が落ち着くことがあるんです。

また、頭痛のときは照明を少し落として、スマホなどの強い光から離れるようにしています。そんな静かな空間で軽く本に目を通すと、痛みに意識が集中しすぎるのをやわらげてくれるように感じるような気がするんです。
ただし、無理をして読み続けるのではなく、「今日はここまでにしておこう」と自分にやさしく声をかけることも大切だと思っています。

頭痛の日は、自分をいたわることを優先する時間なのかもしれません。
読書も、その日の体調に合わせて無理のない範囲で楽しむことが大切だと感じています。少しでも楽な姿勢で、心地よい時間を過ごしながら、ゆっくりと回復していけたらそれで十分なのかもしれません。